vivis ideér & tips

Här nedan kommer ett litet inlägg om olika SPA-tips som jag lovade att skriva om.
Gör det mysigt i det rum som ni är i, släck alla lampor i rummet.
kanske har ni något doftljus hemma?
opps! Tala om för en vuxen ifall ni tänder ljus!
Sätt på lugn och avslappnande musik och njut!

1. Fotbad! Sätt dig bekvämt på en stol/bänk/pall med fötterna i varmt vatten.
Det är faktiskt väldigt avslappnande! Ju varmare vatten desto bättre.
Det kan vara lite varmt i början men slappna av.Fyll på med  varm vatten när det börjar svalna.
Fyll på, njut, fyll på, njut....................håll på så tills du känner dig nöjd.

2.Ni kan bada! Sitt i badkaret och njut av en smothie eller en smarrig fruktsallad.
Vill ni ha det extra lyxigt han man ha i några blommor:
Lindblomma: Välgörande för huden och lungnande.
 Daggkåpa:Anses bidra till att läka inflamationer.   Rölleka:Sammandragande verkan.
                                                                                                     Särskilt om man har fet hud.
Ringblomma:Skön för huden, anses läkande.
Maskrosor och nässlor:Tillsammans ger de ett renande och välgörande badvatten
Kamomill:Lugnande                                             Mynta:Uppfriskande

3.Gör Do-in!
Om du är dåsig och vill ha en riktig energikick är do-in perfekt!
Så här gör man: Hoppa på stället tills du blir varm(ca 30 hopp).
Gnugga handflatornamot varandra så de börjar bränna lite.
Gör likadant med handryggar och handleder.
Klappa med fingertopparna på huvet(inte ansiktet)så att cirkulationen kommer
igång i hårbotten.
Massera nacken, ta ner armarna och vila ibland (skaka loss).
Stryk händerna över ansiktet(ungefär som om du tvättade dig utan vatten!).
Gäspa stort!
Knyt handen lätt och banka på motsatt skuldra och axel och ner på ryggen så långt du når.
Gör likadant på andra sidan.
Fortsätt banka nedåt på armens insida ned till handflatan fortsätt uppåt på armens utsida.(3ggr)
Gör sammasak på andra armen.
Banka på bröstkorgen(typ som tarzan)!Lägg sedan båda händerna på magen och och stryk de försiktigt runt på hela magen.Knyt händerna lätt och banka på skinkorna!
Banka  på benens insida ända ner till fötterna fortsätt banka uppåt på benens utsida.
Gör det 3ggr på bägge benen.
Avsluta genom att hoppa på stället som i början och känn dig pigg och glad!
                                          Ha det bra
                                            //vivi